¿Qué frutas deben evitar las madres embarazadas?
Las mujeres embarazadas tienden a tener antojos por frutas que son un poco dulces y ácidas. Esto está bien mientras seas consciente de las propiedades de las frutas, escógelas cuidadosamente. Como ejemplo, las madres embarazadas que son anémicas deben reducir la granada y los chabacanos.
Algunas de ustedes pueden tener la percepción de que las frutas son ricas en nutrientes que no causarán subir de peso. Comer muchas frutas puede incluso ayudar al bebé a tener una complexión saludable. Sin embargo, además del 90% de agua, las frutas también contienen glucosa, fructosa, sacarosa y vitaminas. Estos azúcares pueden ser fácilmente digeridos, y la fructosa y glucosa pueden ser convertidos en triglicéridos, un tipo de grasa que fácilmente conduce a la ganancia de peso y colesterol alto en la sangre. Por ello, las madres embarazadas no deben comer más de 300 gramos de frutas al día.